سومی ها

...

قابل توجه دانش آموزان خوب کلاسم برای فردا سه شنبه 95/7/27 برنامه تهیه غذا (سالادالویه) در کلاس فراموش نشود...

خلاصه فصل خوراکی ها در یک روز سه وعده صبحانه- ناهار- شام غذا مصرف می کنیم مهم ترین وعده ی غذایی صبحانه است . زیرا پس از آن به مدّت طولانی غذا نمی خوریم و از طرفی برای انجام کارهای روزانه فعالیت زیادی می کنیم و به انرژی زیادی نیاز داریم. خوراکی هایی که در طول روز استفاده می کنیم به چهار گروه تقسیم می شوند. قند و نشاسته (نان ، برنج ، ماکارونی ،سیب زمینی ،آرد ،ذرّت.) ویتامین ها (انواع میوه ها و سبزی ها مثل: انگور ، خرما) پروتئین ها (گوشت قرمز،ماهی،تخم مرغ،حبوبات،لبنیّات) چربی ها ( کره و روغن های مختلف ، دانه های چرب) استفاده زیاد از----------- و...